필라테스

달리기는 반복적인 한 발 지지 동작이다. 필라테스는 한쪽 다리로 설 때 골반이 흔들리는지, 발목과 무릎이 같은 방향으로 움직이는지, 몸통 회전이 과도한지를 천천히 확인하는 보완훈련이 될 수 있다. 브리지, 사이드 레그워크, 균형 동작 등은 달리기에서...